Piden mejorar la alimentación para evitar caer en la diabetes

Se recordó ayer el día mundial de la enfermedad.

En el mundo mueren alrededor de 4 millones de personas cada día, a causa de la diabetes y la cifra aumenta debido a los malos hábitos alimenticios y falta de actividad física, sobre todo, en los países de América Latina, alertó la Organización Mundial de la Salud (OMS).

El incremento de la enfermedad en nuestro país fue advertido por la responsable de Soporte Nutricional del Hospital Nacional Carlos Alberto Seguin Escobedo (HNCASE), Fabiola Pacompía Tamo, al recordarse ayer el Día Mundial de la Diabetes, oportunidad  para generar conciencia sobre el impacto de la afección en la salud de las personas.

“La diabetes es una enfermedad crónica que aparece cuando el páncreas no produce insulina suficiente o cuando el organismo no utiliza eficazmente la insulina que produce. Todos los tipos de diabetes pueden provocar complicaciones en diversas partes del organismo e incrementar el riesgo de muerte prematura”, añadió.

La profesional resaltó las oportunidades para fortalecer la prevención, empezando por tener hábitos saludables y una alimentación equilibrada, es decir, consumir un plato saludable que incluya la mitad de verduras, la cuarta parte de arroz (de preferencia integral) y la otra cuarta parte, una proteína que puede ser una pieza de pollo o pescado.

Pacompía resaltó la práctica de actividad física. “También es importante hacer ejercicio. No se trata como algunas personas, que van al gimnasio por espacio de 3 o 4 horas, eso no las hará bajar de peso. Nada en exceso, todo debe ser regulado”, observó.

Otro aspecto importante, continuó, es controlar la tensión. En los últimos años, muchas personas se ven sometidas a extrema presión por el trabajo, este es muchas veces un factor desencadenante y favorece la aparición de la diabetes, reflexionó.

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